Com rotinas cada vez mais corridas, tirar um tempinho para si faz total diferença quando o assunto é saúde e sono. Em busca de dias super produtivos divididos entre estudos, trabalho, academia, práticas de hobbies e muito mais, não podemos esquecer que o corpo também precisa de repouso e isso é uma forma de cuidado crucial com a saúde mental e física.
Viver em um ritmo acelerado sem pausas ou descanso de qualidade pode prejudicar ao invés de beneficiar o seu corpo, então trouxemos dicas práticas para o seu dia a dia ser mais equilibrado entre produtivo e relaxante.
Sua casa, um ambiente de descanso
Você com certeza já deve ter ouvido a frase “Não leve trabalho para casa”. Nem todas as pessoas podem realizar este desejo, mas caso você possa dentro do possível, seria ideal começar essa prática. Nosso cérebro deve associar o lar a um lugar de tranquilidade, descanso e paz.
Tire um tempo das redes sociais
Depois de um dia cheio, usar o celular seja para redes sociais ou para conferir notícias pode cansar ainda mais sua mente. Estamos a todo momento recebendo informações de todos os lados, então prefira estabelecer hábitos mais saudáveis em relação à internet. Você pode trocar as redes sociais por um podcast que fale sobre a leveza da vida, ou um áudio book de seu interesse.
O poder de um banho relaxante
Tomar banho pode ser algo automático, apenas para limpar o corpo ou também pode ser um dos momentos mais relaxantes do seu dia. Um tempo entre você mesma e o autocuidado, seja para cuidar da pele, do cabelo ou para desestressar a mente dos problemas do dia a dia.
Mais que um pijama, o melhor amigo do seu sono
Dormir com roupas confortáveis é uma prática desde o século XVI, e nos dias atuais o nível foi elevado. O que eram apenas vestimentas folgadas transformaram-se em sleepwears com tecidos tecnológicos e confortáveis, de toque macio e modelagens que relaxam o corpo. Quando você coloca seu sleepwear favorito, seu corpo entende que chegou a hora de restaurar as energias e finalmente descansar.
Indicações especiais de sleepwear
Se você ainda não tem aquela peça perfeita para o seu momento de relaxar, conheça o Shortdoll Emilia, para aquelas que preferem uma modelagem moderna e a camisola Elis, a tradicional camisola que nunca sai de moda.
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