Você sabia que separar um tempo para cuidar de si mesma é importante para a sua saúde mental? Com a correria do dia a dia deixamos alguns cuidados de lado que são importantes para nós mesmas. Separamos algumas opções de autocuidado para você inserir na sua rotina! ✨
Separe um momento para leitura
Dedicar um momento para ler algo do seu interesse é muito importante para curtir o seu momento de relaxamento. Aproveite o seu tempo livre para aprender coisas novas que despertam sua curiosidade. Ler também é uma forma de autocuidado!
Um dia de organização
Há quem acredite que a energia parada devido ao armazenamento de muitos objetos que não utilizamos diariamente pode afetar o nosso bem-estar. Se organize durante o final de semana e programe um momento para reorganizar seus cômodos, remova itens velhos que não agregam valor ao ambiente e se possível mude alguns móveis de lugar para renovar o seu espaço.
Realize um momento de silêncio
Se reconectar com o seu eu interior é fundamental para resetar após uma semana cheia de reuniões e preocupações. Ao realizar a meditação você está cuidando da sua saúde física e mental que são importantes para manter uma qualidade de vida. Não é preciso de muitos itens para começar a atividade, escolha um ambiente aconchegante para você se sentir confortável.
Não se cobre tanto
O autocuidado é um processo constante, tudo bem você não conseguir seguir uma rotina à risca, mas não se esqueça de tirar um tempo para relaxar e curtir bons momentos!
Lembre-se de ser mais paciente e gentil consigo mesma, afinal você é digna de coisas incríveis! 💜
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