Sabemos que pedir ajuda para alguém em um momento tão íntimo e delicado pode não ser tão fácil como se imagina. Você sabia que existem espaços para atendimento gratuito? Caso necessite de ajuda você pode procurar SUS, CAPS ou entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida CVV, ligando para o número 188. Além disso, saiba algumas informações que podem te auxiliar para vencer esse processo:
Sono de qualidade
Uma noite bem dormida pode evitar diversos problemas de saúde. Defina um momento para ficar longe dos eletrônicos e evite se alimentar quando já estiver perto do seu horário de sono. Dormir pelo menos 8 horas por dia é essencial para ter imunidade e saúde mental em dia.
Realizar exercícios fortalece o corpo e a mente
Ao realizar caminhadas de 30min ou outro exercício físico de sua escolha, a sua imunidade e a outras substâncias do seu corpo ficam em alta, melhorando a sua saúde como um todo. Busque praticar os exercícios que façam sentido para você, com certeza irá notar a diferença e irá se sentir melhor.
Uma boa alimentação é essencial
Manter uma alimentação saudável também auxilia no bem-estar da saúde mental. Sempre que possível, se alimente de verduras, frutas e legumes que são fontes de vitaminas, fibras e minerais. A utilização de chás também auxilia na proteção da mente contra a ansiedade e o estresse, busque chás de camomila, lavanda ou erva-cidreira. É claro que você pode se deliciar com algumas guloseimas e outros alimentos que não são tão saudáveis, mas aproveite esse momento com moderação.
Atendimento psicológico gratuito e acessível
Em clínicas populares e universitárias, o atendimento pode ser oferecido com um valor reduzido ou até mesmo gratuito. As instituições buscam ajudar os estudantes que estão se formado e também auxiliar as pessoas que procuram esse atendimento mais específico de maneira acessível. Os atendimentos podem ser realizados de forma presencial ou online, realize uma pesquisa na sua cidade e confira qual é a melhor opção para você.
Sabemos que você pode estar passando por um momento muito difícil, você não precisa enfrentar essa batalha sozinha! Conte com o apoio das pessoas que você ama e busque ajuda psicológica.
Aproveite para conferir as novidades disponíveis na Linhas & Cores:
🛒 lojavirtual.linhasecores.com;
💁 Encontre uma revendedora oficial;
Acompanhe todas as dicas e tendências do universo das lingeries em nossas redes sociais, clique e confira!