Com a chegada dos novos dias, somos tomados por uma onda de motivação para pôr em prática tudo o que desejamos, porém, a famosa procrastinação e falta de disciplina são alguns dos fatores que impedem a realização das metas estabelecidas. Então, para o seu novo ano começar diferente, preparamos um passo a passo para você tirar seus sonhos do papel e realiza-los.
Passo 1 – Entenda como um hábito funciona
Uma meta por muitas vezes é um hábito, como por exemplo alimenta-se melhor ou praticar exercícios, e para inserir o novo hábito em sua rotina é preciso ter certa constância para que ele não caia no limbo das metas inacabadas. O cérebro precisa de no mínimo 21 dias para se adaptar a uma nova prática. Então, seja persistente e focada nestes dias iniciais para obter êxito e aumentar suas chances de sucesso no restante do processo.
Passo 2 – Estabeleça metas alcançáveis
Sejamos sinceras, você já deve ter proposto para si mesma algo que fugia da sua possibilidade de realizar, não é mesmo? Quando chega o ano novo nos sentimos heroínas e parece que tudo pode ser realizado, mas aí que mora o problema, metas que não sejam realistas agem como drenos desmotivadores e nos trazem a sensação de fracasso rapidamente. Ao estabelecer suas metas, tenha em mente que devem ser metas com resultados possíveis.
Passo 3 – Disciplina e comprometimento
Duas palavras que são suas melhores amigas para realizar suas metas: Disciplina e comprometimento. Quando você decide que quer mudar algo em sua vida, pense como quando se tem um combinado com uma pessoa que você considera muito importante, você não quebraria o acordo, certo? Você é a pessoa mais importante e a única que pode realizar seus próprios sonhos, então assuma uma postura definitiva de comprometimento consigo mesma.
Passo 4 – Visualize com clareza
Um dos exercícios mais eficientes para seguir metas é visualizar. Atualmente estamos inteiramente ligadas ao que é visual, enxergar algo torna aquilo mais real, assim conseguimos ter em mãos a possibilidade de realização. Uma ferramenta muito útil para visualizar é um moodboard, que consiste em juntar imagens das coisas que você deseja em um quadro e deixa-lo em um lugar que você veja diariamente. Pode ser feito online e colocado no papel de parede do seu celular ou pode ser feito com fotos impressas, caso prefira.
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